จันทร์. ธ.ค. 9th, 2019

ธรรมชาติกับความเครียด กับวิธีแก้ง่ายๆ [เอามาฝาก]

  1. อากาศที่บริสุทธิ์ : มีผลการวิจัยพบว่า อากาศที่บริสุทธิ์นั้น จะช่วยให้สองทำงานได้ดีขึ้น ช่วยให้สมองของคุณสดชื่นซึ่งส่งผลให้สมองของคุณมีความว่องไวขึ้น ช่วยผ่อนคลายความเหนื่อยล้า ช่วยล้างสิ่งสกปรกที่อยู่ในปอดออกมาจนหมด ช่วยลดความฉุนเฉียว ลดความหงุดหงิด ความวิตกกังวล ความอ่อนล้า ออกไป ซึ่งเป็นการเตรียมความพร้อมร่างกายให้พร้อมที่จะก้าวต่อได้อย่างมั่นคง
  2. ความปลอดโปร่ง : ในคำว่าปลอดโปร่งโล่งสบาย ของแต่ละบุคคลนั้น อาจเป็นในแบบที่ที่ต่างกันออกไป บางคนแค่ได้เห็นทุ้งหญ้ากว้างๆสุดลูกหูลูกตา มีลมเย็นๆพัดมาเบาๆ แค่นี้ก็ช่วยให้เค้าหายเครียดแล้ว , ในบางทีอาจหมายถึงการได้มองท้องฟ้าที่ไม่มีตึกต่างๆมาบดบังสายตา ไม่มีเสียงจอแจของรถวิ่งไปวิ่งมา ได้มองท้องฟ้าสีฟ้าครามสดใส หรือ มองดวงดาวในยามค่ำคืน ก็ทำให้จิตใจดีขึ้นแล้วก็ได้
  3. การมองออกไปไกลๆ : ในการมองออกไปไกลๆจะคล้ายกันความปลอดโปร่ง คือ เมื่อได้มองดู ทุ่งหญ้า ดูภูเขา สายมอง หรือมองน้ำทะเลสีฟ้ามรกต เห็นปลาแหวกว่ายไปมาได้ 360 องศา สิ่งที่เราได้สัมผัสด้วยตาแต่สามารรถรับรู้ความสวยงามได้ด้วยใจนี้ สามารถช่วยบำบัดจิตใจ บำบัดสมอง บำบัดสายตา ได้เป็นอย่างดี
  4. ออกไปดื่มด่ำกับธรรมชาติ : การที่คุณได้ออกไปเดินเล่นบนหาดทรายขาวละเอียด นุ่มนิ่มเท้า หรือ ได้เดินเท่าเปล่าลงบนพื้นหญ้าที่เขียวขจี ซึ่งสามารถทำให้สัมผัสได้ถึงความเย็นสบายของอุณหภูมิดินที่ส่งมายังเท้า หรืออาจจะเป็นการนั่งดื่มอะไรเย็นๆในช่วงบ่ายอุ่นๆ รับลมเอื่อยๆ ฟังเพลงคลอเบาๆ แค่นี้สมองของคุณก็มีความสุขที่สุดแล้ว
Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.