จันทร์. ธ.ค. 9th, 2019

โทษของการนอนมากเกินไป!

1 min read

การนอนพักผ่อนเป็นสิ่งที่ดี ถือเป็นการพักผ่อนอวัยวะส่วนต่างๆ ในร่างกายของเรา หลังจากที่ทำงานหนักมาทั้งวัน การนอนหลับทำให้ชะลอความแก่ ทำให้คลายความตรึงเครียด แต่บางครั้งการที่เรานอนมากเกินไป หรือนอนมากกว่า 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันนั้นจะเกิดผลเสียต่อร่างกายได้ ช่วงเวลาที่ดีในการนอนแต่ละวันนั้นจะประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ถึงจะดีต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่ควรนอนน้อยกว่า 8 ชั่วโมง จากการวิจัยของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ที่ตั้งอยู่ที่เมืองซานดิเอโก ได้วิจัยพบว่า การที่เรานอนมากเกินไปต่อวันจะส่งผลเสียต่อร่างกาย จากที่เรานอนมากๆ จะทำให้ไม่ง่วงนอน แต่แท้จริงแล้วกลับยิ่งทำให้ง่วง หาว อยู่ตลอดทั้งวัน ไม่สดชื่น ดูเหงา หงอย พอ หลังจากนี้ก็จะติดเป็นนิสัยที่จะนอนมากกว่า 8 ชั่วโมงทุกวัน อาจจะเป็นเพราะเรานอนมาก จึงทำให้นอนไม่หลับ จนเราเองยังคิดว่าเรานอนไม่เพียงพอจึงต้องการนอนอีก การที่เรานอนมากจะทำให้รู้สึกหดหู่หรือเครียดกับการนอนโดยที่เราไม่รู้ตัวกับความรู้สึกหดหู่นี้ จึงทำให้เมื่อเรานอนมากจะรู้สึกปวดหัว เวียนหัว ไม่ค่อยสดชื่นสักเท่าไหร่ บางคนเสพติดการนอนทั้งวันโดยที่ไม่ตื่นมาขยันร่างกายบ้าง ตื่นมาทำอะไรดีๆ ให้ร่างกายได้ใช้พลังงานบ้าง บางคนเป็นโรคซึมเศร้าก็ทำให้นอนมาก แต่อาจจะนอนหลับสนิทบ้าง ไม่สนิทบ้าง จึงทำให้รู้สึกหดหู่กับการนอนหลับ ดังนั้นการนอนหลับที่ดีจะต้องไม่นอนน้อยเกินไปหรือมากเกินไป เพราะจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย ทำให้เรารู้สึกไม่สดชื่น รู้สึกหดหู่และซึมเศร้า อีกทั้งการที่เรานอนมากเกินไปจะทำให้เราใช้เวลาว่างไม่เกิดประโยชน์ อีกทั้งยังทำให้อ้วนได้ เพราะไม่ยอมตื่นมาขยับร่างกาย หรือออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง การทำงานของกะเพาะอาหารก็เปลี่ยนไปจากเดิมอีกด้วย

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.