Cómo arreglar la joroba de la espalda

CÓMO ARREGLAR LA JOROBA DE LA ESPALDA

Recuerda que aunque aquí se habla de pasos que te proponen cómo arreglar la joroba de la espalda, lo cierto es que no va a ser tan sencillo como eso, y será necesario que prestes mucha atención a las recomendaciones de un profesional, porque los resultados no van a ser tan notorios.

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Cómo arreglar la joroba de la espalda – Cuidar de la espalda

Ten en cuenta que las instrucciones que se presenta a continuación para arreglar la joroba de la espalda no son lo más efectivo que encontrarás por las características de la espalda humana, pero si los llevas a la práctica, es probable que los cambios se empiecen a notar poco a poco.

Trucos para arreglar la joroba de la espalda

  • El palo de la escoba. Ubícalo de forma horizontal sobre tu espalda para estirarte y de ese modo quedar bien derecho con el pecho hacia afuera. Intenta caminar así en tres ocasiones durante el día.
  • Libros en la cabeza. Es un método ya clásico para que la espalda se mantenga en línea recta. Trata de caminar con ellos sobre tu cabeza. Entre más libros, más intenso será el ejercicio.
  • Imaginar una línea en el suelo. Proyecta esa imagen en tu cabeza para seguirla en todo momento. Con este juego tu espalda mejorará.
  • Amarrarse a la silla. Consulta a una persona por una pashmina entre el espaldar y tú. Hazlo por un rato, por ejemplo al trabajar en el computador.
  • Notas. Deja recordatorios en los sitios que frecuentas para recordar que es necesario arreglar la joroba de la espalda, así corregirás el cómo estás por cuenta propia.

Vídeo: Instrucciones para arreglar la joroba de la espalda

Para que dispongas de un ejemplo para arreglar la joroba de la espalda, te sugerimos que sigas las instrucciones que se comparten a continuación:

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